Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...
С приходом непогожей осени у многих начинается хандра, а с ней, вероятно, придут и проблемы со сном. Для самых чувствительных и не только есть лайфхаки от западного коуча по сну. Специалист по лечению бессонницы, Камилла Стоддарт, рассказывает, что с приходом осени все чаще и больше людей обращаются к ней, сообщая, что «испробовали все» для улучшения сна, однако проблемы остаются. Так, она объяснила, как же можно достичь желаемого уровня сна, не перенапрягаясь и не изнуряя себя чтением книг по соответствующей теме...