Борьба с нарушениями сна во время с депрессии может показаться замкнутым кругом. Чем сильнее вы чувствуете депрессию, тем сложнее заснуть. А чем больше вы истощены от недостатка сна, тем труднее бороться с депрессией. Это может казаться бесконечным циклом, но так быть не должно. Важно понимать взаимосвязь между нарушениями сна и депрессией и предпринять несколько шагов для улучшения обеих состояний. До 90% людей с депрессией сталкиваются с нарушениями сна. В то время как одни испытывают трудности с засыпанием, другие не могут спать спокойно, а некоторые даже спят слишком много...

Бессонница - это тяжело. Один из ключей к исцелению от депрессии и тревожности - нормализация сна. Здоровый сон является основой восстановления организма. Во сне происходит полная перезагрузка, мышцы и нервная система отдыхают, мозг восполняет затраченное в течение дня. Ложиться спать нужно в одно и то же время, но при тревожности и депрессии заснуть тяжело, а еще тяжелее проснуться. Многие люди буквально сходят с ума от недосыпа. Что делать, если ты страдаешь от бессонницы? Выполняй эти простые правила, и коварная бессонница отступит...