Наверное, все женщины среднего возраста знакомы с таким явлением , как бессонница. Вроде бы и хочется спать, а заснуть невозможно. Или пялишься в потолок, не в силах отогнать разные мысли, которые никак не дают расслабиться. Или впадаешь в какое-то полузабытье, очнувшись от которого ощущаешь себя полностью разбитой. Естественно, после ночи без сна ни о какой продуктивной деятельности речь не идет. Ощущаешь себя, как зомби, вроде бы и не мертвая, но и не живая. Расскажу о своих правилах хорошего сна, благодаря которым, я стала отлично высыпаться...

Бессонница – частый спутник людей серебряного возраста. Пожилым людям часто трудно заснуть, они беспокойно спят, просыпаются среди ночи и не могут уснуть снова. А крепкий здоровый сон очень важен для очищения...