Бессонница – частый спутник людей серебряного возраста. Пожилым людям часто трудно заснуть, они беспокойно спят, просыпаются среди ночи и не могут уснуть снова. А крепкий здоровый сон очень важен для очищения...

Многие ошибочно полагают, что бессонница — это полное отсутствие сна ночью. На самом деле это распространённое нарушение сна, которое имеет четкие медицинские критерии. Для точности диагностики специалисты чаще используют термин «инсомния». Главный признак инсомнии — это хроническая неудовлетворённость сном, которая негативно сказывается на вашем самочувствии днём. Одной бессонной ночи недостаточно для диагноза. Проблема должна возникать не менее 3 раз в неделю на протяжении месяца. Обратите внимание на эти ключевые симптомы: 1...