Самые эффективные методы и простые привычки, которые помогут решить проблему: об этом и многом другом рассказывает ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, храпа и апноэ. Роман Вячеславович Бузунов, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ: Какие привычки нужно скорректировать — какие добавить и от каких отказаться? В 90% случаев бессонница — это не про то, что нужно срочно «выпить что-нибудь на ночь», а про поведение и мышление, которые закрепляют проблему. Самое эффективное и научно обоснованное лечение — когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б)...