Когда слышу от знакомых, что пьют препараты при бессоннице, хочу закричать: остановитесь, это ненадолго, даже если помогает. Кто-то кого-то убьет: или вы бессонницу, или она вас. Я свою убила. И сейчас с ужасом вспоминаю, как могла горстями пить всякие фено… и прочее. Бессонница и тревога — сестры близнецы, неразлучницы преследуют друг друга. Дело в том, что и мелатонин, который необходим для сна, и серотонин, который отвечает за тревогу, вырабатываются из одной аминокислоты, им нужен один ресурс, чтоб образоваться...

Тем, кто сталкивается с бессонницей, рекомендуется не прибегать к медикаментозным средствам, а уделять внимание эффективной подготовке к ночному отдыху. Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова поделилась рекомендациями по борьбе с бессонницей. «С бессонницей, действительно, лучше справляться без лекарственных средств; не случайно во всем мире первой линией лечения считается когнитивно-поведенческая терапия...