Часы показывают 3 часа ночи. Вы ворочаетесь, считаете овец, пытаетесь расслабиться, но мысли кружатся в голове как белка в колесе. Завтра важный день, нужно выспаться, а сон не приходит. Чем больше вы стараетесь уснуть, тем хуже получается. Это бессонница на нервной почве — одна из самых распространенных проблем современного человека. И хорошая новость: с ней можно справиться. Бессонница на нервной почве (психологическая инсомния) — это нарушение сна, вызванное стрессом, тревогой, эмоциональным перенапряжением...

Когда слышу от знакомых, что пьют препараты при бессоннице, хочу закричать: остановитесь, это ненадолго, даже если помогает. Кто-то кого-то убьет: или вы бессонницу, или она вас. Я свою убила. И сейчас с ужасом вспоминаю, как могла горстями пить всякие фено… и прочее. Бессонница и тревога — сестры близнецы, неразлучницы преследуют друг друга. Дело в том, что и мелатонин, который необходим для сна, и серотонин, который отвечает за тревогу, вырабатываются из одной аминокислоты, им нужен один ресурс, чтоб образоваться...