Бессонница может возникать по разным причинам, включая стресс, нарушение режима сна, проблемы со здоровьем или побочные эффекты от лекарств. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь справиться с этим состоянием: 1. Создайте комфортные условия для сна   - Температура: Поддерживайте комфортную температуру в спальне – обычно около 18–20°C.   - Тишина и темнота: Используйте плотные шторы или маску для глаз, чтобы исключить световые раздражители. Также можно использовать беруши, если шум мешает засыпанию...

Ты уже досчитал до тысячи, много раз перевернулся с боку на бок в попытке найти удобное положение, а сон все не приходит? Рассказываем о причинах бессонницы и о простых способах с ними справиться. Плохо...