Многие из нас сталкиваются с проблемой постоянного желания перекусить и не могут устоять перед соблазнами в виде сладостей, жирной и нежной пищи. Однако есть несколько советов и рецептов, которые помогут справиться с аппетитом и контролировать пищевые привычки. 1. Пейте больше воды Часто мы путаем чувство жажды с голодом. Поэтому, чтобы не переедать, необходимо пить достаточно воды в течение дня. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день. 2. Ешьте медленно Если есть быстро, то мы не успеваем почувствовать сытость и это может привести к перееданию...

Обычно мы беспокоимся, если у нас «зверский» аппетит или мы едим слишком много. Поэтому ищем способы его подавить, чтобы не набрать лишние килограммы. Нельзя отрицать, что чрезмерный аппетит – это большая проблема, но, с другой стороны, его полное отсутствие также вызывает беспокойство, которое мы не должны недооценивать. Если мы страдаем от отсутствия аппетита, вместо того, чтобы радоваться тому, что мы меньше едим и худеем, мы должны найти этому причину. Также стоит поискать способ справиться с отсутствием аппетита, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ...