Надпочечники и их истощение с симптомами: усталость, нервозность, нарушения сна, проблемы с пищеварением, боли различной локализации. Об этом можно часто прочитать в интернете с рекомендациями различных средств. Врачи-эндокринологи и к такому диагнозу, и к таким рекомендациям относятся отрицательно. Наверное, это правильно. Наука есть наука и правильные формулировки - это тот фундамент, на котором стоит всё современное здравоохранение. Есть пониженный кортизол и повышенный. Это разные состояния и разные причины и следствия. Когда-то в Статье "Когда бежит горящая лошадь" dzen.ru/...sw0 шла речь о том, как работают вегетативные рефлексы (Моро и Паралича при страхе – СПР). Это рефлексы суть которых: найти маму, спрятаться на ней или замереть, если мамы нет. Какое это имеет к нам отношение, мы же уже выросли, а многие очень и очень выросли, уже дальше некуда (это я уже о себе!)? При любом неожиданном событии эти рефлексы, так или иначе, активируются. Это может быть шум, падение, крик, удар, просто неожиданная информация. Мы на все это реагируем! Как реагируем? Чем заканчиваются такое реагирование из дня в день? В статье как раз об этом и шла речь. И об одном важном следствии таких психоэмоциональных перегрузок - истощении надпочечников. Да, тех самых, которые могут или "кортизолить", или нет, вовлекая в этот процесс всю нейроэндокринную систему. Так вот, в статье я дал простой тест, как определить в перегрузке надпочечники или нет? Описал простейшее упражнение, как помочь самостоятельно. Да, этот подход чисто механический. Но помощь, это всегда помощь, даже если она не связана с приемов препаратов. Собственно, у меня есть глубокая уверенность, что любой процесс оздоровления, независимо от диагноза, нужно начинать с дыхания и движения. Наверное, в этой статье я дал в первый раз подробное описание техники активного дыхания для внутренних органов. По сути, это просто анатомия и физиология. Эти движения телом с терапевтической локализацией зон перегрузок на фазах вдоха и выдоха являются очень мощным профилактическим инструментом. Это ещё и простой здравый смысл. Вместо того, чтобы при стрессе бежать в аптеку или лежать на диване, лучше занять себя более перспективным делом. Если же заниматься регулярно, то при возникновении аномальной перегрузки у человека уже наработан инструмент реагирования. Проблема ведь не в стрессе, а в том, что человек не готов его встретить во всеоружии! Итог: этими упражнениями, выполняемыми самостоятельно регулярно (почки, печень) и в стресс – ситуациях (мочевой, желчный, надпочечники) мы добавляем себе ресурсов, в том числе мышечных, для того, чтобы справиться с любыми жизненными вызовами, включающими наши практически не подконтрольные вегетативные реакции. Заодно химию реагирования подкорректируем. Успехов и уверенности в своих силах в любой жизненной ситуации!