Сделать утреннее пробуждение приятнее и легче возможно различными способами, но самый эффективный — это ложиться раньше. Да, звучит банально, но с этим ты никак не поспоришь. Чтобы вставать раньше, нужно ложиться раньше. Нашему организму нужен отдых и определённое количество сна. 1) Если засыпать раньше полуночи тебе проблематично, то есть несколько проверенных способов, которые помогут побыстрее отправиться в царство Морфея. 2) За два часа до запланированного сна отойди от компьютера и отложи подальше телефон...

Доброе утро! Многие из нас сталкиваются с проблемой, когда трудно проснуться бодрым и полным сил. Особенно это касается тех, кто не может отойти от будильника или чувствует, что отдых был недостаточным, даже после долгого сна. Сегодня я поделюсь с вами несколькими простыми, но эффективными способами начать утро с энергией и настроем на новый день. 1. Режим сна Наш организм любит стабильность. Если ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, внутренние биологические часы настроятся на этот режим, что поможет легче просыпаться по утрам...