Растяжение связок голеностопного сустава может привести к нарушению его подвижности, стать причиной воспаления. Не допустить ухудшения ситуации поможет правильное наложение эластичного бинта.

Если вы физически активны, то, скорее всего, вы подворачивали лодыжку. Растяжение лодыжки бывает двух типов: вывих, при котором лодыжка разворачивается наружу, и инверсия (наиболее распространённый тип), при которой лодыжка разворачивается внутрь. Любой вид растяжения приводит к болезненным ощущениям или разрыву связок. При растяжении лодыжки следует немедленно приложить лёд, компресс и приподнять ногу, чтобы уменьшить отёк и воспаление. Но, когда вы сможете снова начать ходить или даже бегать после растяжения лодыжки? Ответ зависит от того, кого вы спросите...