Почти каждый желающий сбросить вес, думал как это сделать, часто натыкаешься на статьи в интернете о разных диетах, но никто не говорит о последствиях этих способов, ведь с помощью диет можно не только «сбросить» , но и существенно навредить здоровью и всем организму в целом. Тоже самое можно сказать о спорте у людей с избыточным весом могут быть проблемы с суставами при неправильной нагрузке и выполнения упражнений. Так что же делать, чтобы безопасно похудеть и не навредить себе? Чтобы похудение было не во вред​ необходимо придерживаться определенных правил: 1...

Сбросить вес - это одна из самых популярных целей, которую ставят перед собой многие люди. Мир современной медицины и фитнеса предлагает огромное количество методик по похудению, но как же правильно и, главное, быстро и безопасно сбросить лишние килограммы? 1. Скажите "нет" диетам. Это может показаться неожиданным, но диеты, как правило, ведут к небольшому снижению веса, но малоэффективны на долгосрочной перспективе. Вместо этого попробуйте сфокусироваться на своей общей диете, добавляя больше овощей и белковых продуктов и уменьшая количество углеводов и жиров. 2. Увеличьте количество воды в своей диете...