Похудеть на 10 кг к лету реально, но только при грамотном подходе, который не навредит здоровью. Резкие диеты и голодание приведут к потере мышц, замедлению метаболизма и возврату веса. Я, как специалист с 10-летним опытом, расскажу, как добиться результата без крайностей. Совет: Заменяйте 1–2 приема пищи в день на белковые коктейли (если нет проблем с ЖКТ). Пример меню на день (1500 ккал): В моем Telegram-канале https://t.me/nastyalivefitness вы найдете: ✅ «Летний марафон: 8 недель до идеальной формы» — ежедневные планы питания и тренировок...

Мечтаете сбросить 10 кг и чувствовать себя увереннее и здоровее? Понимаю! Это популярная цель, и многие люди стремятся к ней. Но как сделать это правильно, не навредив своему здоровью и не вернув потерянные килограммы обратно? Эта статья – ваш гид в мире похудения. Мы разберем эффективные и безопасные методы, которые помогут вам достичь желаемого результата и поддерживать его в долгосрочной перспективе. Почему так важно похудеть правильно? Избыточный вес – это не только вопрос внешности. Это серьезная...