Лишний вес - грозный противник для нашего здоровья: страдают сосуды, суставы, ухудшается общее состояние организма. Также неизменными спутниками становятся одышка и в самом худшем случае -  сахарный диабет. Но принимать решение о похудении нужно не торопясь, ведь слишком быстрое снижение веса чревато неприятными последствиями для организма. Рекомендации для безопасного похудения Чтобы процесс снижения веса не доставлял ненужного дискомфорта, необходимо плавно подходить к его реализации. В этом вам помогут следующие рекомендации: Медленное похудение...

При резком снижении калорийности рациона или при резком похудении можно заработать проблемы со здоровьем. И вот как их можно избежать. По словам диетолога Holland&Barrett Изабель Таррант, лучше всего вес терять медленно и постепенно. Но есть способы также добиться быстрого и безопасного снижения веса. Не исключайте целые группы продуктов. Сосредоточьтесь на том, чтобы есть несколько продуктов хорошего качества из каждой пищевой группы. Попробуйте заменить белый рис - на цельнозерновой коричневый или чипсы - на сладкий картофель...