Снизить вес — мечта многих, особенно перед праздниками. Расскажем, как не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат. Многие новички в похудении расстраиваются, когда фитнес-тренер или диетолог говорят им, что похудеть на 10 кг быстро не удастся. Хотя в этом нет ничего странного: большинство людей набирает лишний вес не за 1 месяц, а худеть сложнее, чем откладывать. Например, у женщин в области бедер жировые клетки имеют следующее соотношение: на 1 рецептор, который отдает жир мышцам, приходятся 6, которые его накапливают...

Профессиональный диетолог уверена, что для здорового похудения нужны не голодовки, а системный и сбалансированный режим питания. Используйте интервальное голодание После новогодних праздников многие находят у себя лишние килограммы. Хотите быстро сбросить набранный вес? Тогда меняйте не только рацион, но и время приема пищи. «После праздников, когда вы нарушаете диету, то, возможно, захотите пересмотреть свои пищевые привычки и постараться сбросить несколько килограммов. В идеале нужно худеть плавно, чтобы не чувствовать голод и не снижать качество жизни»...