Бывало же у вас такое? Вот решил прекратить курить, бросил все и тут... Ага, и уже вчера все заново. Первое что стоит понимать-это нормально. Вы же когда ремонтируете автомобиль не плачете от того, что руки замарали. Помоете и пойдете дальше. Главный принцип: "с кем не бывает". Вина сдерживает силу воли внутри вас, она не дает в полной мере пользоваться самоконтролем. Это основа вашего саморазвития и оздоровления. Ну а теперь перейдем к тем самым шагам к свободе. Первый шаг - необходимо поставить дату, когда вы уже не возьмете сигару в рот...

Привет друзья. Я курил в течение 14 лет, и пытался бросить курить более 20 раз, прежде чем наконец преуспел в прошлом году в сентябре. Есть только 2 способа бросить курить. Человек бросает курить, не используя замены никотину. Вам нужна сила воли на первом этапе, в дальнейшем станет легче. Никотиновые пластыри или другие никотиновые заменители. В этом методе человек бросает курить, уменьшая количество сигарет, которые он курит в день, а затем используя никотиновые заменители, такие как пластыри и снюс...