Каждая девушка стремится быть стройной и изящной. Однако добиться тела своей мечты довольно сложно, особенно сложно похудеть в области бедер и ног. Основной причиной набора веса и откладывания жира является отсутствие подвижного образа жизни, не соблюдения водного баланса и употребления калорийной пищи. Если девушка стремится добиться стройных ног, то ей следует пересмотреть свой рацион питания. Сократить употребление фастфуда, сладкого, мучного, соленого и жаренного. Питаться небольшими порциями 5 раз в день...

Существует много упражнений для ног и ягодиц, которые применяют чтобы сделать эти места подтянутыми, избавиться от жира на бедрах. Это всевозможные приседания, жимы ногами в тренажере, махи ногами без веса или с применением дополнительного веса...