Существует множество программ по отказу от курения, которые помогут вам бросить курить. Вот несколько советов, которые могут помочь вам избавиться от этой пагубной привычки: ✔️Спрячьте свои спички, зажигалки и пепельницы. ✔️Выделите в своем доме зону, запрещенную для курения. ✔️Попросите курящих людей не курить рядом с вами. ✔️Пейте меньше кофеиносодержащих напитков; кофеин может стимулировать ваше желание курить. Также избегайте употребления алкоголя, так как это также может усилить ваше желание курить и нанести вред вашему ребенку...

Избавляться от вредной привычки лучше заранее, а если не получилось — как можно быстрее. Как это сделать без вреда для себя, в особенности, если вы курильщица со стажем? Думайте о чем-то приятном Вы не замечали, что тянет закурить тогда, когда на душе неспокойно? Так что постарайтесь расслабиться, думать о том, что приносит удовольствие, а не о неприятных вещах. Избегайте плохих людей! Не меняйте сигарету на сладкое Альтернативой может быть банан, горсть орехов или сухофруктов, ложка меда или йогурта...