В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что сил совсем не осталось. Чтобы избежать хронической усталости и эмоционального выгорания, важно научиться правильно распределять личную энергию. Вот несколько советов, которые помогут экономить силы и расходовать их с умом. Осознанность Умение концентрироваться на своих ощущениях, эмоциях и мыслях — ключевая способность для сохранения энергетического баланса. Медитативные практики, йога, дыхательные техники помогают обрести осознанность. Главная идея в том, чтобы отделить себя от своих переживаний...