Усталость появляется не только от физической работы. Длительная сосредоточенная работа в офисе тоже может привести к сильной усталости, а впоследствии к выгоранию. Мы собрали несколько советов экспертов, как сберечь себя и свою энергию на работе. 🞂 Правильная мотивация. И здесь мы не говорим о высших целях на благо компании и даже не про помощь другим. Вспоминайте, как вам помогает ваша работа: вы реализуетесь в жизни, социуме, можете оплачивать счета и материальные блага, улучшать свой повседневный быт, путешествовать...

В жизни каждого человека бывают моменты, когда кажется, что сил совсем не осталось. Чтобы избежать хронической усталости и эмоционального выгорания, важно научиться правильно распределять личную энергию. Вот несколько советов, которые помогут экономить силы и расходовать их с умом. Осознанность Умение концентрироваться на своих ощущениях, эмоциях и мыслях — ключевая способность для сохранения энергетического баланса. Медитативные практики, йога, дыхательные техники помогают обрести осознанность. Главная идея в том, чтобы отделить себя от своих переживаний...