Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...

Большинство людей бегают абсолютно неправильно. Ломанная, тяжелая техника бега, неправильное дыхание, темп и продолжительность занятия. В этой статье я хочу рассказать о том, что бег, если его правильно использовать, доставляет удовольствие, а не страдание. Начнем с подготовки к бегу. Обувь должна быть беговая, не тесная, не большая, не тяжелая. Модные "тракторы" оставьте дома, надевайте обувь по размеру, в которой комфортно. Так же кроссовки должны быть на шнурках, а шнурки крепко завязаны. Когда...