Как бы странно это не звучало, но многие люди при беге, не используют вообще никакую технику, тем самым, не правильно расходуют энергию или еще хуже получают травмы. Расскажу и покажу несколько важных моментов, которые сделают ваш бег, более эффективным и безопасным. 1. Разминка Первое чем часто пренебрегают начинающие бегуны, разминка, обязательно перед бегом 5-7 минут, уделяем растяжке и динамическим упражнениям. 2. Постановка ног При беге, мы не должны приземляться на пятку. Приземляемся средней...

Добрый день. Хочу вам рассказать о замечательном виде спорта беге и поделиться своим опытом начала занятий. О беге много информации в интернете, выпущено множество книг. Это один из самых доступных и привычных видов спорта, известных людям с незапамятных времен. Но все же, когда только начинаешь заниматься, встает масса вопросов, ответы на которые не всегда удается найти. В моем рассказе будет информация из множества источников в интернете, из книг, из сообщений на форумах, которые я посещал в поисках информации...