Народ, всем привет. На нашем канале мы обсуждаем не только силовые упражнения из мира бодибилдинга, программы тонировок и техники упражнений, но и не забываем про кардио-тренировки. И сегодня я хочу поговорить о том, как правильно бегать, разобрать правильную технику бега, а конкретно, положение вашего тела при движении. И это очень важно по двум основным причинам: В любом случае, правильный, техничный бег – это всегда красиво. Есть такая шутка, что когда вы смотрите рекламные ролики, например кроссовок, когда там бегут люди, как красиво они это делают, они словно парят над дорожкой...

Вы начинаете с энтузиазмом: новые кроссовки, плейлист с энергичной музыкой, ясная цель в голове. Первые пробежки приносят чувство эйфории. А потом наступает «день Х»: будильник кажется врагом, за окном «не та погода», а диван манит невероятной силой. Знакомо? Потеря мотивации — абсолютно нормальный этап на пути любого бегуна, от новичка до марафонца. Хорошая новость: мотивацию можно не терять, а грамотно управлять ею. Вот как это сделать. Частая ошибка — зацикливаться на далекой и пугающей цели («похудеть на 10 кг», «пробежать полумарафон»)...