Можно ли бегать зимой Можно ли бегать зимой на улице? Конечно, можно! И даже нужно! Зимних пробежек часто опасаются из-за страха простудиться. Однако они, наоборот, помогают укрепить иммунитет и закаливают организм, уменьшая вероятность простуды. Как дышать при беге в мороз Говорят, что при -20°C и ниже беговые тренировки лучше переносить в манеж или в зал...

Что надеть и как бежать? Сегодня коротко вспоминаем правила зимних тренировок! Почему это проблема? Зима, к которой мы привыкли в детстве, с "однообразными" морозами остается в прошлом: теперь это то снег, то лед, то асфальт и перепады температур. Если особого различия в поверхностях может и не наблюдаться, то вот претензии к обуви будут. Подошва беговых кроссовок дубеет, что непременно скажется на амортизационных свойствах. Специального решения по обуви скорее нет: имеет смысл развивать естественную амортизацию мышц и связок...