Бег в дождь, снег или по обледеневшим дорожкам — это не только испытание характера, но и реальный риск травм. Однако с правильной подготовкой и техникой скользкая погода может стать вашим союзником для развития устойчивости, силы и концентрации. Вот исчерпывающее руководство, как безопасно и эффективно бегать в сложных условиях. Это самый важный элемент. Рассмотрите варианты: Важно: Избегайте изношенной обуви с «лысой» подошвой. Кардинально меняйте подход: Постарайтесь сгруппироваться и упасть набок, перекатом, максимально расслабившись...