Здравствуйте, дорогие читатели! Вы стройная спортивная девушка весом 50 килограмм и пробежать 10 километров для вас просто пустяк? Я вас поздравляю! Но эта статья не для вас, а для моих собратьев по несчастью, тех, чей вес далёк от идеального, но желание заняться бегом никак не покидает... В общем-то, у меня для вас хорошие новости, друзья! Бегать можно всем, если нет противопоказаний врача. Однако, подходить к занятию бегом стоит аккуратно. Для наглядности я расскажу вам свою историю, как при весе в 115 кг, я решил попробовать изменить свою жизнь и начал бегать...

Эта статья рассчитана для желающих похудеть, чьи весы показали отметку более 90-100 кг. Не стоит при таком весе сразу записывать себя к тем, кому напрочь противопоказан спорт и думать, что здоровье безвозвратно покинуло вас. Поверьте, что все в ваших в руках, независимо от возраста и веса. Но придется усвоить некоторые правила, остальное зависит лишь от вашего желания и упорства. Кому точно запрещены физические нагрузки — это касается людей с 3-й категорией ожирения. Он рассчитывается так — вес в кг разделить на рост (м)2...