Значение имеет не только экипировка. Если вдруг вы решили начать бегать осенью, не будет лишним прислушаться к советам тренера о том, как правильно ввести нагрузки, избежать травм и простуды, и что надеть на тренировку. Основные моменты озвучил главный тренер Бегового сообщества Сергей Корнеев, сообщает RT. Эксперт считает, что начинать занятия на улице в холодную погоду новичкам и тем, у кого был большой перерыв в тренировках, — не лучшая идея. Хотите бегать, выбирайте теплые дни. «Лучшим решением будет начинать адаптировать свой организм к наступлению холодов с ранней осени...

Вообще начинать бегать весной когда тепло, щебечут птички и нос греет приветливое солнышко очень прикольно, ты открыт новому, хочешь скинуть пару килограмм, влиться в новое комьюнити, в общем в тебе заклокотала жизнь и энергия ищет выхода. Летом тоже классно бегается для меня нет, мало одежды, тепло, весело, после бега можно занырнуть в озеро, забеги всякие проводятся, в общем лето это маленькая беговая жизнь. Потом приходит осень, сначала ты кайфуешь от прекрасных золотисто- багрянцевых пейзажей...

Особенности бега осенью и весной на улице. Погода весной и осенью не такая комфортная для занятий бегом на улице, как летом. Да и дорога для пробежки — часто влажная и в некоторых местах скользкая и грязная. А еще — холодный ветер, который продувает вспотевшие части тела. Если Вы все-таки решили побегать осенью или весной — вот несколько советов для начинающих («старички» и без меня все знают)...