Межсезонье – это не просто осень или зима, это ещё и тот самый период, когда выходить на утреннюю пробежку совсем не хочется: холодно, мокро и вообще, до сезона же ещё очень много времени. Но совсем расслабляться не стоит, чтобы не потерять форму. Рассказываем, к чему готовиться, как одеться и где найти в себе силы на тренировки. Бег осенью В октябре может показаться, будто сама природа против того, чтобы вы тренировались: приходят пробирающие насквозь ветра, постоянно льёт дождь, а из-за тумана не видно беговой дорожки...

Значение имеет не только экипировка. Если вдруг вы решили начать бегать осенью, не будет лишним прислушаться к советам тренера о том, как правильно ввести нагрузки, избежать травм и простуды, и что надеть на тренировку. Основные моменты озвучил главный тренер Бегового сообщества Сергей Корнеев, сообщает RT. Эксперт считает, что начинать занятия на улице в холодную погоду новичкам и тем, у кого был большой перерыв в тренировках, — не лучшая идея. Хотите бегать, выбирайте теплые дни. «Лучшим решением будет начинать адаптировать свой организм к наступлению холодов с ранней осени...