Какая польза от бега, чтобы похудеть? Во время бега или физической ходьбы может и должно расходоваться много энергии, за которой следуют калории. При ежедневных физических упражнениях ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы тела, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, и в конечном итоге человек теряет накопленную массу. Чтобы получить пользу от бега трусцой, тренер рекомендует вам изменить свой образ жизни, питаться здоровой пищей, заниматься физическими упражнениями (по состоянию здоровья) и носить удобную одежду для занятий спортом...

Возможно, сейчас вы читаете эту статью, косясь одним глазом на свою недавнюю покупку - беговую дорожку, стоящую в углу комнаты, с мыслями: “Ну и зачем я это сделал?” Если это так, то воспряньте духом - ещё не всё потеряно! Итак, попробуем угадать, как всё началось. Вы, в порыве сильнейшей мотивации решили похудеть. А что нужно делать, чтобы похудеть? Ну конечно же бегать, это всем известно! Но на улице не хочется - люди будут косо смотреть. А спортзал как назло так далеко. Но, хвала Роберту Брюсу*, есть способ бегать не выходя из дома...