Возможно, сейчас вы читаете эту статью, косясь одним глазом на свою недавнюю покупку - беговую дорожку, стоящую в углу комнаты, с мыслями: “Ну и зачем я это сделал?” Если это так, то воспряньте духом - ещё не всё потеряно! Итак, попробуем угадать, как всё началось. Вы, в порыве сильнейшей мотивации решили похудеть. А что нужно делать, чтобы похудеть? Ну конечно же бегать, это всем известно! Но на улице не хочется - люди будут косо смотреть. А спортзал как назло так далеко. Но, хвала Роберту Брюсу*, есть способ бегать не выходя из дома...

Как бегать на беговой дорожке, чтобы добиться поставленных целей — то есть, похудеть, привести себя в форму, подтянуть тело, вернуть мышцам тонус, укрепить иммунитет и выносливость, стать сильнее? Есть ли какая-то специальная техника, которая поможет справиться с тренировками и избежать травм? Короткий ответ: да, корректная техника бега есть. И определённые типы занятий, которые помогут быстрее добиться нужного вам эффекта, тоже существуют. Рассказываем, как правильно бегать на беговой дорожке. Что нужно делать для похудения Если коротко — тратить больше, чем вы потребляете...