Бег – это не только про преодоление расстояния, но и про умение правильно использовать возможности своего организма. Хотите бегать дольше, не уставая, и при этом развивать скорость? Ключ к успеху лежит в понимании аэробной зоны и оптимизации потребления кислорода. В этой статье мы раскроем секреты, как тренироваться в аэробной зоне, повышать эффективность использования кислорода и, как следствие, бегать дольше и быстрее. Вас ждет экспертный анализ, конкретные цифры, примеры и наглядный график пульса...