Как бегать, чтобы сжигать жир? Сколько бегать, чтобы сжигать жир? И многие другие вопросы ответ на которых один — от бега не худеют. Обычная история И вот звонит мне давний друг. И рассказывает, что вот уже как два месяца он бегает, а толку нет. И он даже прибавил в весе, вместо ожидаемого похудения. Что делать? Что же. Это обосновано. Бег стимулирует энергообмен организма. Побегал, затратил энергии, хочется восполнить — разжег аппетит. Физиология бега И так, от бега не худеют. Но с помощью бега можно контролировать вес...
Холодная погода не повод бросать кардиотренировки и прощаться с мечтой об идеальном теле. Как бегать, чтобы быстрее худеть? Многие люди, которые садятся на диету, пытаются ускорить похудение при помощи бега. Как делать это максимально эффективно? Продолжительность пробежки Вам следует задаться вопросом о продолжительности вашей пробежки. Время тренировки напрямую влияет на количество сжигаемых калорий. Если ваша цель — сжечь больше жира, то рекомендуется увеличить продолжительность пробежки (минимум больше 40 минут)...