Почему важна не скорость, а регулярность. Бег — отличный способ избавиться от лишних килограммов. Но, чтобы сбросить вес и не навредить здоровью, бегать нужно правильно. Во время бега задействуются разные группы мышц, поэтому удается сжечь больше калорий, чем при других тренировках. Организм потребляет много кислорода, его переработка ускоряет обмен веществ в клетках тканей и стабилизирует гормональный баланс. Именно поэтому регулярные пробежки помогают женщинам уменьшить вес и жировые отложения на животе и бедрах, избавиться от целлюлита...

Когда я впервые задумался о том, чтобы начать бегать, моей главной мотивацией было похудение. Но, как и многие, я столкнулся с кучей вопросов: сколько нужно бегать, чтобы сбросить вес? Как не навредить себе? И, самое главное, как не бросить это дело через неделю? В этой статье я поделюсь своим опытом, научными фактами и практическими советами, которые помогут вам начать бегать правильно и добиться результатов. Бег — это не просто способ привести себя в форму, это настоящая наука. Когда вы бежите, ваш организм работает как сложная машина, сжигая калории и ускоряя метаболизм...