Почему важна не скорость, а регулярность. Бег — отличный способ избавиться от лишних килограммов. Но, чтобы сбросить вес и не навредить здоровью, бегать нужно правильно. Во время бега задействуются разные группы мышц, поэтому удается сжечь больше калорий, чем при других тренировках. Организм потребляет много кислорода, его переработка ускоряет обмен веществ в клетках тканей и стабилизирует гормональный баланс. Именно поэтому регулярные пробежки помогают женщинам уменьшить вес и жировые отложения на животе и бедрах, избавиться от целлюлита...

Бег это возможно самый эффективный способ потери веса. Но это не значит, что килограммы немедленно начнут слетать, после того как вы зашнуруете кроссовки и встанете на беговую дорожку. Мало того, вы можете даже сначала заметить увеличение вашей массы, перед тем как заметите ее уменьшение. Но тем не менее, можно быть уверенным, что ваше тело изменится к лучшему. Дело в том, что пока сжигается жир, одновременно растут и мышцы. Они плотнее и тяжелее жира. Но если вы последовательны со своими занятиями и придерживаетесь здорового питания, то в конце концов лишние кило начнут уходить...