Какая польза от бега, чтобы похудеть? Во время бега или физической ходьбы может и должно расходоваться много энергии, за которой следуют калории. При ежедневных физических упражнениях ускоряется обмен веществ, укрепляются мышцы тела, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, и в конечном итоге человек теряет накопленную массу. Чтобы получить пользу от бега трусцой, тренер рекомендует вам изменить свой образ жизни, питаться здоровой пищей, заниматься физическими упражнениями (по состоянию здоровья) и носить удобную одежду для занятий спортом...

Похудеть с помощью бега - очень распространенная мотивация среди начинающих бегунов. И автор не исключение. У меня уже было две статьи на тему бега и похудения: Бег для похудения. Миф или реальность? Как бегать так, чтобы худеть, но не терять мышечную массу? Советую с ними ознакомиться - ведь в них рассказывается о научном подходе к процессу похудения с помощью бега, что безусловно скажется на скорости достижения желанного результата. Сейчас же я немного расскажу про свой личный опыт. Март 2016 г...