Резкая колющая боль в боку — частая проблема как у новичков, так и у опытных бегунов. Она возникает из-за спазма диафрагмы, неправильного дыхания или других факторов. Разберёмся, как избежать этой неприятности и бегать с комфортом. Основные причины: ✔ Дышите глубоко и ритмично. ✔ Не ешьте перед пробежкой...

Иногда бег становится невозможен из-за ужасной ноющей боли в боку. От чего она возникает и как с ней бороться? Одна из причин колик - это плотный прием пищи (или даже небольшой перекус) сразу перед тренировкой. "Печень здоровается с желудком" - так называют это тренеры. Мы собрали несколько отличных способов бороться с болью и не допустить ее испортить вам кардио. Правильный режим питания перед тренировкой Перекус перед тренировкой обеспечит вас болью в правом боку. Но даже если вы и поели за два часа до бега, боль все равно может начаться - зависит от того, что именно вы ели...