Что такое челночный бег, какой должна быть правильная техника и как улучшить результаты. Материал прокомментировали: Юлия Гуляева, эксперт XFIT; Альберт Маннанов, основатель школы плавания MannanovSwim, победитель и призер чемпионатов Европы в категории «Мастерс»‎, победитель Кубка России по плаванию на открытой воде, мастер спорта по плаванию. Челночный бег — это упражнение-тест, которое измеряет скорость, ловкость и кардиореспираторную подготовленность [1]. Это непрерывный бег вперед и назад по определенному расстоянию между двумя линиями...

Порой некоторые люди говорят, что результат в челночном беге зависит от быстроты - вроде как, чем быстрее будешь бегать, тем лучше будет результат. Но далеко не всегда получается именно так. Все же большое влияние оказывает развитие координации движений. Вы можете очень быстро бегать, но если потеряете на повороте 2-3 секунды, то считайте, что уже проиграли всем, кто умеет правильно разворачиваться, но не умеет очень быстро бегать. Конечно описывать сам поворот довольно сложно, проще посмотреть на выполнение, но видео поставлю в конце статьи...