Скорость бега зависит от физических возможностей человека, соблюдения техники и других факторов. Научиться бегать быстрее помогут специальные упражнения и советы профессионалов. Одним из главных вопросов, которые беспокоят начинающих бегунов, является тема увеличения скорости. Во время скоростного бега организм устает гораздо быстрее, нежели при движении в темпе бега трусцой. Чтобы бегун мог справиться с этой нагрузкой, не столкнувшись с растяжением мышц и другими проблемами, сначала нужно детально разобрать технику бега в медленном темпе...

Если вы бегун, скорее всего, вы хотите бежать быстрее и лучше. Может, для гонок, а может, чтобы сжечь больше калорий или поставить личный рекорд. Вам в помощь множество техник улучшения техники бега, силы и скорости. Используйте максимум вариантов и разнообразьте график тренировок, чтобы избавиться от скуки, постоянно менять нагрузку и открыть дорогу к новым горизонтам. Основные советы 1. Разминка и заминка Начинайте каждую тренировку с разминки и заканчивайте заминкой. Так тело будет постепенно входить в режим нагрузки и плавно выходить из него...

Глядя на опытных бегунов, создается впечатление, что они без особых сложностей развивают высокую скорость. Однако за такой легкостью стоит немалый труд и многочасовые тренировки. Профессиональные спортсмены утверждают, при определенной сноровке каждый желающий сможет развить достаточно высокую скорость. Чтобы избежать травм и добиться от тренировок максимальной эффективности, рекомендуется помнить о некоторых важных правилах: С первого взгляда может показаться, что этот пункт недостаточно важен. Однако нужно понимать, интенсивный бег негативно влияет на сердце и суставы...