Всем привет! С детства я занимаюсь спортом и поддерживаю себя в хорошей физической форме🔝. Мои рекомендации пригодятся тем, кто желает улучшить свое время на коротких дистанциях✅. За 6 месяцев я достиг следующих результатов: 100 метров - 12...

Секрет успешной подготовки к бегу на 60 метров - Запасающее дыхание Простой эффективный, но имеющий противопоказания и некоторые особенности. Запасающее дыхание улучшает результат на 3-10%. Когда мальчик бежит на короткую дистанцию и очень быстро, то организм задействует свои  запасы и в организме образуется дефицит кислорода. Для ликвидации образовавшейся нехватки, мальчик учащенно дышит. Ныряльщики придумали перед погружением учащенно дышать, создавая избыток кислорода и нехватку углекислого газа...