Бег – это один из самых доступных и эффективных видов физической активности, который имеет множество преимуществ для здоровья. Вот пять главных преимуществ бега: 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Бег помогает укрепить сердце и улучшить его работу, что способствует более эффективному кровообращению и доставке кислорода к органам и тканям. 2. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные занятия бегом снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний...

Ученые — о том, как простая пробежка может изменить всю жизнь Бег снимает стресс Все замечали, что после пробежки или похода в зал чувствуете себя лучше. Все дело в том, что любая физическая нагрузка увеличивает выработку эндорфинов, которые отвечают за стабильное хорошее настроение. К тому же, пока вы мотаете километры, вам просто некогда «грузиться» проблемами. Ученые лишний раз убедились в этом во время карантина. По их наблюдениям, нашедшие отдушину в пробежках люди страдали от психологических расстройств на 60% реже тех, кто ничем себя не занял...