Ты устал от усталости. Сидячая работа, недосып, нервы. Ты чувствуешь, что застрял. Есть одно простое решение, которое в корне меняет кровь и жизнь: бег. Гематолог Иван Пилипец в подкасте «Скажите А» делится историей: «После третьего ковида я был истощён. Начал с прогулок. Потом — 500 метров трусцой. Через полгода пробежал марафон.» Именно бег помог: 📌 Бег — это естественная зарядка для крови. Регулярная аэробная нагрузка: «Бег — это самое доступное и научно доказанное средство против стресса и слабости», — подчёркивает гематолог...

Бег – это один из самых доступных и эффективных видов физической активности, который имеет множество преимуществ для здоровья. Вот пять главных преимуществ бега: 1. Улучшение сердечно-сосудистой системы. Бег помогает укрепить сердце и улучшить его работу, что способствует более эффективному кровообращению и доставке кислорода к органам и тканям. 2. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные занятия бегом снижают уровень холестерина в крови, уменьшают риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний...