Раньше я относилась к бегу с осторожностью – думала, что это слишком сложно и изматывающе. Но когда попробовала включить его в свою жизнь, поняла, насколько он мощно влияет на организм. Давай разберёмся, что происходит с телом, когда ты начинаешь бегать!  Бег – это не просто кардио, а суперзарядка для всего организма Многие думают, что бег – это просто способ сжигать калории. Но на самом деле он делает гораздо больше: укрепляет сердце, ускоряет обмен веществ, улучшает настроение и даже замедляет...

Способность и желание бегать заложены в каждом человеке природой. Бег считается одним из основных механизмов, предусмотренных эволюцией для сохранения здоровья и жизни. Древние люди уже прекрасно знали о множестве полезных эффектов, которые дарят человеку регулярные пробежки...