От повышенного артериального давления страдает чуть ли не каждый второй житель нашей страны в возрасте от 35-40 лет и выше. Основными причинами высокого давления являются: защемления, смещения в позвонках, создающие препятствия кровоснабжению органов, болезни почек и снижение эластичности сосудов. Причины высокого давления Во всех трёх озвученных причинах кроется одна и та же проблема: снижена пропускная способность кровеносной системы. Все наши органы должны полноценно насыщаться кислородом, питательными веществами, должен происходить обмен веществ...

Влияние бега Если бег не изнуряющий, он оказывает целительное и профилактическое действие на состояние сердечной мышцы и сосудов. Минимально полезная длительность ежедневной нагрузки составляет 30 минут в день. В целом в течения дня она не должна превышать двух часов. Также нужно обращать внимание на частоту сердечных сокращений во время бега, то есть следить за пульсом. Однозначного мнения о наиболее полезной частоте пульса во время тренировок нет: одна часть исследователей утверждает, что это не более 100 ударов в минуту, другая ориентируется на формулу, представленную выше...