От повышенного артериального давления страдает чуть ли не каждый второй житель нашей страны в возрасте от 35-40 лет и выше. Основными причинами высокого давления являются: защемления, смещения в позвонках, создающие препятствия кровоснабжению органов, болезни почек и снижение эластичности сосудов. Причины высокого давления Во всех трёх озвученных причинах кроется одна и та же проблема: снижена пропускная способность кровеносной системы. Все наши органы должны полноценно насыщаться кислородом, питательными веществами, должен происходить обмен веществ...

Бег — это мощный инструмент, который меняет тело, особенно сердце. Но как именно? Можно ли навредить себе, если перестараться? Стоит ли бегать, если есть проблемы с сердцем? Бег кажется простым и естественным упражнением, но за каждым шагом скрывается сложная биохимия. Сердце бегуна перекачивает литры крови, сосуды учатся адаптироваться к нагрузкам, а митохондрии в клетках буквально «размножаются». Представьте, что сердце — это мотор, который качает кровь по всему телу. Когда вы начинаете бегать регулярно, этот мотор становится сильнее и экономичнее...