Чаще всего наличие лишних килограммов это результат большого потребления энергии и малого ее расходования. То есть - вошло много, а вышло – совсем мало. Отсюда образовался переизбыток в виде жировых отложений – неизрасходованной энергии. Соответственно, что бы избавится от лишнего жира, надо сбалансировать уравнение - потребление и затрата калорий. Как это сделать легко, эффективно и безопасно для здоровья разберемся ниже. Как избавиться от жира Человеку, ведущему сидячий образ жизни, требуется совсем немного энергии...

Сейчас очень много людей испытывают дискомфорт от наличия лишнего веса. Есть большое количество диет и разных методик. Но помимо ограничения себя в еде не достаточно, нужно немного помочь организму, заставить его тратить всю энергию, которая находилась в виде жира. Какой бег будет более эффективен ? Как вы знаете есть бег на короткие дистанции ( 30-800 м), бег на средние дистанции (1000-3000 м), бег на длинные дистанции ( от 5000м и больше). Для каждой дистанции, характерны свои особенности бега и свои источники энергии...