Возможно, тебе приходилось брать отпуск, чтобы успеть сделать все запланированные домашние дела, или ты расстраивался, что в день, когда ты хотел пойти на пляж, разразился ливень. Чтобы подобные ситуации не портили настроение и воспринимались со спокойствием в душе, важно развивать навыки адаптивности, то есть умения приспосабливаться к неожиданным обстоятельствам. И вот несколько способов это сделать. Если заведомо воспринимать перемены как стресс и катастрофу, адаптироваться к ним не получится...

Испытательный срок может превратиться в настоящий ад, а может пройти легко и даже в удовольствие. Как вести себя с начальством и коллегами, чтобы быстрее адаптироваться в новой обстановке, объясняет HR-эксперт Светлана Смольникова. 1. Не делайте «резких движений» Первая неделя — самый критичный период. В это время большинство новичков уходят с должности на эмоциях, если их не устраивает какой-то аспект. Чтобы не «рубить с плеча», создайте для себя внутреннюю установку: «Я вникаю, наблюдаю». Не предъявляйте высокие требования к себе и работодателю...

картинка создана нейросетью Кандинский Психологические аспекты адаптации к изменениям в жизни: как справиться с изменениями и научиться адаптироваться. Адаптация к изменениям в жизни – это процесс, который каждый человек должен пройти в той или иной мере. Как правило, изменения включают в себя переезды, расставания, увольнения, болезни, потерю близких и другие жизненные события. Все они могут повлиять на нас и вызвать свои реакции: страха, тревоги, депрессии, апатии или, наоборот, переоценки себя, активности и новых перспектив...

Жизнь подкидывает нам разные испытания, есть такие, которые не хочется принимать, невозможно изменить и повлиять на них. Приходится делать то, что никогда бы не сделал, но выхода нет, кто-то более сильный решил за тебя. Чувствуешь себя заложником обстоятельств и чужой воли и ничего не можешь с этим поделать, только злиться, проклинать и строить планы мести, возмущаться и понимать бесполезность этого. Чувствовать собственное бессилие трудно, к тому же мы привыкли к мысли, что можем влиять на свою жизнь...