Как 20 минут ходьбы меняют ваш мозг? ‼️Мозг после 20 минут сидения: Удивительное рядом — когда вы проводите 20 минут в сидячем положении, уровень физической активности минимален. И угадайте к чему это приводит? Правильно! Это приводит к снижению циркуляции крови, и, в свою очередь, сокращает поступление кислорода и важных питательных веществ к вашему мозгу. На уровне нейромедиаторов может происходить снижение уровня дофамина и серотонина, которые отвечают за мотивацию и настроение. Дефицит этих химических соединений может приводить к ощущению усталости и сонливости...

В моем случае: когда я поправлялась на 3-5 см в талии после эпизодических перееданий, у меня настолько менялось состояние, что я не могла дышать. В 2013 году лишний вес начал меня душить, потому что каждую секунду я чувствовала, как растягивалась кожа живота. Это было невыносимо. Но есть-то хотела. И это упражнение помогло перестроиться и не заедать проблему. Я перестала переедать, и разрешила стоявшие передо мной задачи (регистрируйтесь на первый вебинар и в рассылку новых проектов - ссылки внизу...