Как 1 глоток воды каждые 15 минут во время тренировки снизил усталость Раньше я пил воду, как в кино — только после тяжёлой битвы, то есть тренировки, большими и жадными глотками. Мне казалось, что главное — выпить свою норму за день, а на занятии пить неудобно, да и не хочется. Всё изменилось, когда на одной из пробежек в жару у меня вдруг закружилась голова, а ноги стали ватными. Тренер, увидев это, не стал читать лекцию о водном балансе, а просто сказал: «Возьми за правило — каждые пятнадцать минут делать один-два маленьких глотка, даже если не хочется». Я решил попробовать, и это оказалось волшебством, которое умещается в обычную бутылку...