Если вы помните знаменитую рекламу "Баунти", то перед вами наверняка представлены образы чистейших песчаных пляжей, качающихся пальм, теплого и манящего океана. А теперь представьте себя одного на подобном острове в окружении десяти женщин – звучит как сценарий изо всех сказок, не правда ли? Но для одного мужчины это стало реальностью на острове Питкэрн, где он выживал и процветал в окружении 10 женщин, а также построил целое сообщество. Что это за история и что стало с этими людьми? Сейчас подробнее...

Да, все верно, это - "два в одном". Речь идет об известной и весьма эффективной йоговской практике для начинающих - тратаке. Когда на вас навалилась куча дел одновременно, вокруг кутерьма, а голова напоминает потрескивающий трансформатор - самое время о ней вспомнить. Как-то вернулась я после работы примерно в таком вот состоянии, а мне срочно понадобилось найти теплый свитер. Перерыла весь шкаф - пусто. Пересмотрела все антресоли - пусто. Так. Все. Хватит. Уселась прямо на ковер и … Стала делать так: Итак на всё про всё всего 4 минуты...