"Искусство не нервничать и быть счастливым ". Олимпийские стратегии, которые помогут Вам разобраться, почему вы срываетесь с диеты и не ведёте регулярно блог. Почему одни показывают невероятные результаты, а другие вдрызг проигрывают, имея все шансы для победы. Часто мы не можем справиться с своими эмоциями, нервничаем в самый ответственный момент, волнение испепеляет изнутри, отбирая физические и психические силы.  Ну что, отправимся с в увлекательное путешествие по невероятным возможностям...

Как избавиться от стресса, если каждый день нервничаешь на работе? Иногда кажется, что рабочий стресс стал нормой — но это не так. Постоянное напряжение истощает гормональную систему, влияет на кожу, сон, пищеварение и… на настроение, конечно. Что можно сделать, если ты уже просыпаешься с тревожностью? ✨ Дыши. Осознанно. Несколько глубоких вдохов с выдохом дольше вдоха — простой способ переключить нервную систему в режим восстановления. Повтори 5 раз — и почувствуешь, как внутренний шум стихает. ✨ Мини-ритуалы заботы. Теплый напиток, пара минут на солнце, масло с расслабляющим ароматом на запястье...